Trouver l’équilibre entre travail et vie perso peut sembler mission impossible, surtout quand on est parent. Découvrez des conseils actionnables et réalistes pour poser des limites claires, préserver votre énergie et reprendre le contrôle, sans culpabiliser.

Un défi supplémentaire pour la maman que je suis

Trouvez 10 minutes par jour pour moi, c’est possible ?

Quel plus grand défi pour les parents que de trouver du temps pour soi ? Quand on en connaît tous les bénéfices pour nous et pour toute a famille, on s’attelle à relever ce défi.

Challenge accepted !

Pour en savoir plus sur le burn-out parental

“les enfants sont les symptômes des parents” … cette phrase vous parle-t-elle ? A moi oui

Et si je vous disais qu’il fallait prendre soin de vous avant de prendre soin des autres, comment réagiriez-vous ?

Les cartes mentales : un de mes outils chouchous. Les outils de pensée visuelle sont juste top et sont déclinables à l’infini dans toutes les sphères de vie

Le confinement fait apparaître une nouvelle notion, cette de la “surcharge mentale”, de la charge mentale +++

Le confinement exacerbe certaines disparités et inégalités au sein des familles et accentue le phénomène de charge mentale. Les articles sur le sujet fleurissent en même temps que le confinement prend ses quartiers de printemps.

Et si nous prenions le temps de faire le point sur notre vécu. Peut-être est-il en notre pouvoir lui redonner quelques jolies couleurs !

Et si vous preniez 3X5 mn par jour pour vous ? Un véritable luxe dans votre journée bien chargée mais si je vous disait qu’avec ces 15 mn de cohérence cardiaque quotidiennes votre stress allait redescendre comme un soufflé … alors prêt.e à prendre ces 15 mn ?