La layered music pour Réguler le Stress et Retrouver le Calme à la maison
On dit que la musique adoucit les moeurs … et bien découvrez les bénéfices de la layered music et harmonisez le climat dans votre foyer.
En tant que mamans, jongler avec les multiples responsabilités de la vie quotidienne peut souvent être épuisant et stressant.
Mais saviez-vous que la musique peut être un allié puissant dans votre quête de détente et d'harmonie à la maison ? La musique en général, et un type de musique particulier peut vraiment avoir un effet bénéfique : la musique en couches ou layered music. Ce type de musique peut aider les mamans stressées (et les papas aussi) à retrouver la joie, la vitalité et l'harmonie à la maison.
La musique et moi
La musique fait partie intégrante de ma vie, j’adore ça, ça m’aide à me concentrer (quand j’étais en prépa je me mettais de la musique pour pouvoir me concentrer et ne pas être perturbée par les bruits de la maison, ben oui j’ai un TDAH alors j’ai appris à me fabriquer une bulle), ça me fait bouger, ça me motive … et ça vibre dans mon corps.
Certaines musiques me donnent la pêche, d’autres me stressent - sisi je me stresse, je sens vraiment la crise monter dans ces cas-là. Je me souviens notamment d’une fois en formation où la formatrice nous avait mis de la musique pour nous aider à nous concentrer … j’étais concentrée oui mais sur la musique et sur moi pour ne pas exploser. L’effet était tel sur moi que j’ai demandé à ce qu’on arrête la musique, j’étais trop mal physiquement, à la limite de pleurer ! Une autre fois ça m’est arrivé en plein concert (c’était un groupe dont mon mari est fan … pas cool), j’ai dû me boucher les oreilles pendant 2 morceaux car les effets de la musique étaient négatifs, j’étais à deux doigts de criser, c’était l’horreur.
Bref la musique est très présente chez moi et j’en ressens les effets dans mon corps, parfois ça me porte et ça me touche (je le sens dans mes tripes). Et j’ai découvert la layered music … et sur moi ça a un effet encore plus grand.
Mais, c’est quoi la layered music ?
La musique en couches, ou "layered music", fonctionne en superposant plusieurs couches de sons, de mélodies et de rythmes pour créer une expérience auditive complexe et immersive. Cette approche musicale peut être réalisée en utilisant divers instruments, voix et effets sonores, ainsi que des techniques de production telles que la superposition, la modulation et la spatialisation.
Cette approche musicale peut être utilisée comme un outil efficace pour apaiser l'esprit, détendre le corps et favoriser un sentiment de bien-être général.
L'impact positif de la musique en couches sur le bien-être peut s'expliquer par plusieurs facteurs :
La Stimulation sensorielle :
En superposant différentes couches de sons, la musique en couches crée une expérience auditive riche qui stimule les sens de manière significative. Cela peut conduire à une plus grande engagement sensoriel et une immersion profonde dans la musique, ce qui favorise une sensation de bien-être.
La Diversité sonore :
Les différentes couches de musique permettent d'explorer une variété de timbres, de textures et de motifs musicaux. Cette diversité sonore peut captiver l'auditeur et lui offrir une expérience musicale dynamique et stimulante, ce qui contribue à son bien-être émotionnel. Je me mets régulièrement des playlists de layered music avec des mashups et ça me fait kiffer.
La Profondeur émotionnelle :
La superposition de différentes couches de musique peut créer une palette émotionnelle complexe, allant de la douceur à l'intensité. Cette profondeur émotionnelle permet à l'auditeur d'explorer et d'exprimer une gamme d'émotions, ce qui peut être thérapeutique et apaisant.
La Relaxation et méditation :
La musique en couches est souvent utilisée dans des contextes de relaxation et de méditation pour favoriser un état de calme et de sérénité. Elle est pas mal utilisée en ASMR. Les couches de sons apaisants et harmonieux peuvent induire une réponse de relaxation dans le corps et l'esprit, ce qui réduit le stress et l'anxiété (même si dans certains cas comme chez moi ça peut avoir l’effet contraire - il faut trouver la bonne fréquence, celle qui vous plaît et vous fait du bien).
La Créativité et expression :
La superposition de différentes couches de musique offre aux compositeurs et aux auditeurs une grande liberté d'expression et de création. Cela peut encourager l'exploration artistique et la découverte de nouvelles idées musicales, ce qui stimule la créativité et le bien-être intellectuel.
En combinant ces éléments, la musique en couches crée une expérience auditive immersive qui peut avoir un impact profond sur le bien-être physique, émotionnel et mental. Cette approche musicale diversifiée offre une multitude de possibilités pour explorer, exprimer et enrichir notre monde intérieur, ce qui contribue à notre épanouissement personnel et à notre qualité de vie globale.
Pourquoi écouter de la layered music ?
La musique en couches peut vous aider dans la régulation de votre stress - en tous cas ça en a sur moi. Alors pourquoi ne pas tester ?
Voici comment la musique en couches peut vous aider :
Réduction du stress et de l'anxiété :
En écoutant de la musique en couches, les mamans peuvent expérimenter une relaxation profonde qui aide à réduire les niveaux de stress et d'anxiété.
Renforcement de la vitalité :
Les différentes couches de sons et de mélodies peuvent stimuler l'énergie et revitaliser l'esprit, permettant ainsi aux mamans de retrouver leur vitalité et leur élan.
Favorisation de l'harmonie familiale :
La musique en couches crée un environnement sonore apaisant qui peut contribuer à une atmosphère harmonieuse et équilibrée à la maison, favorisant ainsi des interactions familiales positives. Et puis qui sait, cette musique pourrait plaire à toute la famille :-)
Amélioration du bien-être mental et émotionnel :
En évoquant une gamme d'émotions, la musique en couches permet aux mamans de se connecter à leur monde intérieur, de libérer des tensions émotionnelles et de cultiver un sentiment de calme intérieur.
La musique en couches est bien plus qu'une simple expérience auditive ; c'est un outil puissant pour apaiser l'esprit, revitaliser le corps et favoriser un sentiment de bien-être général. Si vous êtes une maman stressée à la recherche de joie, de vitalité et d'harmonie à la maison, la musique en couches pourrait bien être votre alliée. Prenez le temps d'explorer cette pratique et découvrez les merveilles qu'elle peut apporter à votre vie quotidienne.
Réservez dès maintenant une séance de coaching et laissez-vous guider vers un quotidien plus épanouissant et équilibré avec ou sans musique.
Une Playlist Spotify de Layered Music (de Brooke Weinstein)
Et un petit ajout (vu sur LinkedIn ce matin) :