Pourquoi et comment expliquer la puberté à nos enfants ?
La puberté, un mot inconnu pour certains enfants et j’avoue que cela me laisse un peu perplexe.
Ce matin, en discutant avec deux copines de Numéro3 (11 ans), j’ai eu une surprise : aucune des deux ne connaissait le mot “puberté” ni ce qu’il recouvrait.
Qu’elles ne connaissent pas le mot en tant que tel ne me choque pas, mais en creusant un peu j’ai vu qu’elles n’étaient pas au courant des changements qu’elles allaient vivre sous peu et elles avaient plein de questions. Pourtant, pour certaines les changements ont déjà commencé. Je me souviens que dans la classe de CM2 de Numéro2 il y avait au moins 3 filles qui étaient réglées.
En recevant des ados au cabinet j’ai pu remarquer que savoir et comprendre ce qui se passait pour eux.elles pendant la puberté et l’adolescence les aidait à mieux appréhender certains changements. L’expliquer aussi à leurs parents aidait aussi à apaiser certaines tensions. Parce que oui mon constat est qu’on connaît mal l’adolescence et que par conséquent on en a une fausse idée qui nourrit la vision négative qu’on a de l’adolescence, alors que d’après moi c’est une période magique et passionnante (même si elle peut être fatigante pour les parents comme pour les ados).
Pourtant, à 10-11 ans, les premiers changements physiques et émotionnels commencent à apparaître. Ils sont dans la “pré-adolescence” et sans être des adolescent, on commence à en voire les prémices.
Ce situation vécue soulève une question essentielle :
Pourquoi n’a-t-on pas encore abordé ce sujet avec elles ?
Et surtout, comment expliquer la puberté de façon bienveillante et adaptée ?
Car oui ces conversations un peu intimes ne sont pas toujours évidentes à avoir, que ce soit parce que nous parents ne sommes pas à l’aise d’en parler; que nous pensons que nous avons le temps avant que Junior n’entame sa puberté ou alors parce que notre ado n’est pas à l’aise d’avoir ce genre de conversation avec un de ses parents. Et on ne sait pas toujours quoi dire ou ni comment l’aborder.
Beaucoup de parents hésitent, ne savent pas comment s’y prendre ou repoussent la discussion.
Pourtant, parler de la puberté avant qu’elle n’arrive est crucial pour préparer l’enfant à ces transformations naturelles.
1. Qu'est-ce que la puberté ?
Avant de parler du pourquoi et du comment, on va passer par la case “c’est quoi la puberté”, aka la définition.
La puberté est une étape clé dans le développement.
C’est une période de transformation physique, émotionnelle et hormonale qui marque le passage de l’enfance à l’adolescence.
Elle se manifeste par des changements variés :
🔹 Chez les filles : apparition des seins, menstruations, développement des poils, croissance rapide...
🔹 Chez les garçons : mue de la voix, développement musculaire, poussée de croissance, pilosité...
🔹 Chez tous : sautes d’humeur, émotions plus intenses, besoin d’indépendance.
Il est fondamental d’expliquer à l’enfant que ces changements sont normaux et qu’ils se produisent à des rythmes différents selon les individus. Oui parce que parfois on vit ces transformations plus tôt que les copains ou les copines ou alors plus tard, et ce n’est pas forcément confortable comme situation.
2. Pourquoi est-il essentiel d’expliquer la puberté à nos enfants ?
Bien souvent je trouve qu’expliquer ce qui se passe et comment cela se manifeste est très aidant. Qu’il s’agisse de maladie (par exemle le diabète de type 1), de TND comme les DYS ou le TDAH, ou juste la puberté, expliquer ce qui se passe, ce que cela recouvre et la manière dont cela peut se manifester aide à mieux appréhender la situation. On comprend davantage nos réactions et on se dit qu’on est “normal”. Expliquer c’est aussi comprendre. Parce que si nous expliquons la puberté nos enfants, nous comprenons aussi ce qui se cache derrière et peut-être que nous serons plus tolérants par r apport à certains comportements (et non pas tous les comportements mais certains comportements).
1️⃣ Pour les préparer aux changements et éviter l’angoisse
Un enfant non informé peut être surpris, inquiet, voire paniqué lorsqu’il voit son corps se transformer.
Personnellement, je ne me souviens pas qu’on m’ait parlé des règles … et bien la première fois que j’ai eu mes règles je n’étais pas chez moi, j’étais en vacances chez ma cousine, et j’ai paniqué en voyant le sang. Heureusement ma cousine m’a rassurée et expliqué ce qu’il fallait faire. Je m’en souviens encore … c’est pour dire.
Expliquer la puberté en amont permet de réduire ce stress et de le rassurer sur ce qu’il va vivre.
2️⃣ Pour développer une image corporelle positive
Beaucoup d’enfants ressentent de l’inconfort face aux transformations de leur corps. Pas évident de voir son corps se transformer, d’autant que le corps ne grandit pas de manière harmonieuse. Alors on se retrouve à chausser du 43 alors qu’on mesure 1,60m … non seulement on a de très grands pieds mais en plus on ne sait plus trop quoi faire de ces grands pieds ou de ces bras qui nous paraissent immenses.
📌 Une information claire et bienveillante les aide à accepter ces changements sans honte ni gêne.
3️⃣ Pour éviter les fausses croyances et la désinformation
Si les parents n’en parlent pas, les enfants chercheront leurs réponses ailleurs :
📲 Internet, où les informations ne sont pas toujours fiables (ou pire).
👥 Les amis, qui peuvent propager des idées fausses.
➡ Mieux vaut que ces explications viennent d’un adulte de confiance. Cela peut être un parent mais cela peut-être un autre adulte, un grand cousin, un oncle, une tante, la marraine, ou un professionnel comme le médecin généraliste ou la sage-femme peuvent aborder certains des sujets.
4️⃣ Pour instaurer une communication ouverte sur le corps et la sexualité
En abordant la puberté sans tabou, on encourage l’enfant à poser ses questions librement.
Cela facilitera plus tard d’autres conversations importantes, notamment sur la sexualité, le consentement et la protection.
Comme disait le Doc “ce n’est pas sale, c’est naturel”. D’ailleurs, ado j’adorais cette émission du Doc sur Fun Radio. Cela répondait à beaucoup des questions que je me posais sans oser les poser à mes parents. J’ai toujours pensé que cette émission avait été d’utilité publique et qu’elle avait éviter bien des soucis aux ados et à leurs parents.
3. Comment expliquer la puberté à son enfant ?
Le comment est important, tant dans la temporalité que dans les mots choisis. Je n’ai pas abordé le sujet de la même manière avec Numéro1, Numéro2 et Numéro3.
Pourquoi ? Parce que leurs personnalités sont différentes, parce qu’ils n’ont pas le même vécu non plus, parce qu’ils n’ont pas le même rang dans la fratrie ni la même curiosité sur le sujet. J’ai essayé à chaque fois à me mettre à leur hauteur et de m’adapter à eux.
✔ 1. Choisir le bon moment
💬 Un moment calme, sans distraction (au coucher, après l’école, lors d’une promenade).
💡 Saisir les opportunités naturelles : une publicité sur les protections hygiéniques, un épisode de série, un livre...
Cet épisode avec les copines de Numéro3 m’a fait en parler avec Numéro3 pendant le retour de l’école. J’ai saisi ce moment pour en parler avec elle. Parfois c’est pendant le dîner quand je suis seule avec mes 3 enfants, parfois c’est quand je suis seuls avec l’un d’eux. Parfois c’est moi qui amène le sujet, parfois c’est aux qui posent une question. Mais dans tous les cas, c’est à un moment où eux et moi sommes ouverts à ce genre de discussion.
✔ 2. Utiliser un langage adapté à l’âge
🗣 Éviter les termes trop scientifiques ou trop enfantins.
Le choix des mots est important, on n’emploie pas les mêmes mots pour un enfant de 6 ans que pour un ado de 16 ans, de la même manière qu’on ne parle pas non plus de la même chose ou plus exactement on aborde pas le sujet de la même manière.
➡ Exemple : “La puberté, c’est une période où ton corps change pour devenir celui d’un adulte.”
✔ 3. Être factuel et bienveillant
🔸 Expliquer les changements physiques sans dramatiser ni minimiser.
🔸 Expliquer les émotions : “C’est normal d’être plus sensible.”
🔸 Rassurer : “Tout le monde passe par là, et chaque corps évolue différemment.”
✔ 4. Utiliser des supports pédagogiques
📚 Livres adaptés :
“Le Guide du zizi sexuel” de Titeuf,
“Les Cahiers Filliozat” sur la puberté…
Ce n’est pas ce qui manque. Certains seront plus adaptés par rapport à une tranche d’âge. Je sais que Numéro2 a lu et relu “Le Guide du zizi sexuel”. Ce fut littéralement un de ses livres de chevet à une période. Je travaillais chez France Loisirs quand la première édition est sortie. cela avait été un véritable succès. Il était très bien fait et répondait simplement aux questions des enfants avec un personnage qui était très à la mode à l’époque. Il a été revu pour son 20e anniversaire et des thématiques comme le consentement ont enrichi l’édition originale pour le mettre au goût du jour.
📺 Vidéos éducatives : Il existe des vidéos courtes et adaptées sur YouTube ou dans les programmes scolaires (mais regardez-les avant de les montrer à vos enfants histoire de vérifier que le contenu correspond à ce que vous avez envie de transmettre à vos enfants et à la manière dont vous aimeriez aborder le sujet avec lui.elle. Vous pouvez d’ailleurs regarder ces vidéos ensemble et en discuter après).
✔ 5. Encourager les questions et garder le dialogue ouvert
💡 “Tu peux me poser toutes tes questions, même si elles te semblent bizarres.”
💬 Si un enfant pose une question à laquelle on ne sait pas répondre, on peut chercher la réponse ensemble.
4. Les conséquences d’un manque d’information sur la puberté
Parce que oui ne pas aborder ce sujet avec son enfant aura des répercussions négatives. Les adolescents se posent beaucoup de questions notamment sur leurs corps et les bouleversements qu’ils vivent. Ne pas avoir les réponses à leurs questions peut être perturbant.
🚨 Confusion et mal-être : Un enfant qui ne comprend pas ce qu’il vit peut ressentir de la peur et de la honte.
🚨 Rejet de son corps : Ne pas comprendre ses transformations peut favoriser des complexes et un manque d’estime de soi.
🚨 Risque de désinformation : Sans explication, les enfants se tournent vers des sources peu fiables, ce qui peut fausser leur perception du corps et des relations.
➡ Le dialogue parental ou avec un adulte de confiance si en tant que parent on ne le sent pas trop (parfois les discussions avec un tiers de confiance permet d’aborder les sujets les plus sensibles et que l’ado écoute davantage) reste la meilleure prévention.
5. Récapitulatif : Comment parler de la puberté ?
✅ Commencer tôt, avant que les changements ne surviennent. Même si au final l’adage “mieux vaut tard que jamais” marche aussi. Parfois c’est aussi parce qu’on est confronté.e à la situation qu’on va aborder le sujet et potentiellement chercher des infos et la meilleure manière d’aborder le sujet.
✅ Être honnête et bienveillant, sans dramatiser.
✅ Utiliser un langage simple et adapté.
✅ S’aider de livres, de vidéos et d’illustrations. Bref trouver des ressources externes qiu nous conviennent. Demandez des conseils à vos copains.copines qui ont des enfants plus âgés, aux libraires aussi, à la bibliothèque, à votre gynéco ou à une sage femme. Ce ne sont pas les ressources qui manquent, il faut juste trouver celle qui vous correspond en termes de tranche d’âge et de discours.
✅ Encourager les questions et maintenir un dialogue ouvert.
Expliquer la puberté à nos enfants est une discussion essentielle pour leur bien-être. C’est leur offrir une clé pour grandir sereinement.
Leur donner des repères, leur expliquer ce qu’ils vont vivre, c’est leur éviter peur, gêne et fausses croyances.
Alors, plutôt que d’attendre qu’ils posent des questions, prenons les devants et parlons-en !
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