Hiccopampe, Coaching Familial et Parental
Comment se passe une séance de sophrologie ?
La Sophrologie au service du Coaching Familial et Parental
La sophrologie offre un complément précieux dans le cadre du coaching familial et parental. Combiner les techniques de sophrologie avec le coaching permet d’aider les familles à développer des stratégies efficaces pour surmonter les défis quotidiens. Les exercices de respiration, de relaxation et de visualisation enseignés en sophrologie peuvent aider les parents à gérer le stress, à renforcer leur patience et à améliorer les relations et la communication parent-enfant.
De plus, la sophrologie peut aider les enfants et les adolescents à développer des compétences de gestion du stress et des émotions, favorisant ainsi des relations familiales plus harmonieuses.
En intégrant la sophrologie dans le coaching familial, nous visons à créer un environnement propice à la croissance personnelle, au bien-être familial global et à trouver l’harmonie désirée.
La première séance
La première séance de sophrologie pendant un accompagnement est une découverte de la sophrologie.
Vous y découvrez la sophrologie, le sophrologue et aussi vous-même. Nous ferons ensemble un tour de votre situation actuelle et verrons ensemble vos objectifs.
La première séance se découpe ainsi :
Un premier échange qui permet au praticien de cerner votre problématique (vos besoins et ressources). C’est aussi là que vous exprimez l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Un temps d’expérimentation avec des exercices de respiration
Et pour clôturer la séance un dernier temps d’échange.
Cette première séance permet de poser les choses.
C'est aussi le moment de poser le cadre de la pratique ainsi que toutes les questions qui vous traversent l’esprit.
À l'issue de cette séance, je pourrai vous proposer un accompagnement sur-mesure, mixant sophrologie et coaching. Mais surtout vous repartirez dès la première séance avec des outils qui vous aideront à mieux gérer votre stress.
Bien sût une seule séance ne suffira pas à tout modifier, mais vous sentirez les bénéfices de la sophrologie et la puissance de la respiration pendant cette séance.
Les séances suivantes
Leur structure est identique :
Un temps d’échange
Un temps d’expérimentation : des exercices dynamiques, un exercice plus statique de visualisation, un exercice de mise en actions (Coaching, Développement Personnel, Communication Bienveillante …) en fonction de vos besoins
Et pour clôturer la séance un dernier temps d’échange.
Chaque séance a une intention, un mini-objectif. Chaque séance correspond à un échelon d’une échelle menant à l’objectif que vous avez formulé lors de la première séance.
Chaque séance est une parenthèse (enchantée) dans votre vie de tous les jours.
Profitez-en pour débrancher votre pilote automatique et gagner en énergie, chasser les ruminations ou pensées parasites qui habitent votre esprit et juste RESPIRER.
Savourez enfin votre vie comme il se doit.
Prendre RDV
Un suivi régulier adapté à votre rythme et à vos contraintes. Un accompagnement pourra se décliner en fonction de la problématique du/de la client.e sous plusieurs formes :
un accompagnement personnalisé pour un objectif spécifique (8 à 12 séances en général) mixant différentes techniques complémentaires comme le Coaching et la Sophrologie.
un accompagnement 100% Sophrologique autour d’un thème précis comme la Gestion du Stress (5 séances peuvent suffire),
ou, à la demande du/de la client.e, une pratique plus régulière de la sophrologie (et d’autres techniques respiratoires ou de développement personnel) intégrée au quotidien pour un mieux-être général.
La fréquence idéale des séances ?
C’est celle qui vous convient, elle s'établie en fonction des besoins et contraintes logistiques et/ou financières de chacun. C'est du sur-mesure, qui tient compte de l'état physique, émotionnel et mental de chacun.
Cependant je préconise une séance par semaine ou toutes les deux semaines en début d’accompagnement.
Pour de meilleurs résultats et une intégration plus rapide des différents outils dans votre quotidien, je vous invite entre les séances à refaire un ou plusieurs exercices respiratoires vus ensemble et à tenir un carnet de bord dans lequel vous noterez vos différentes pratiques, vos différents exercices et vos remarques, ressentis, …
Chaque accompagnement est une expérience unique, une aventure qui vous fait avancer et mieux vous connaître.
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Gestion du Stress