Apprivoiser ses émotions avec la sophrologie
Les émotions nous sont utiles. Agréable ou désagréable, chaque émotion a une fonction. La sophrologie en nous apprenant à nous reconnecter à notre corps nous apprend à nous connecter à nos émotions. L’idée n’est pas de les “maîtriser” … d’abord ce serait vain et surtout les émotions ont chacune un rôle précis.
En revanche les émotions peuvent devenir un problème :
quand on les ressent alors que ce n’est pas nécessaire,
quand la réaction est disproportionnée
quand ses manifestations nous font perdre nos moyens et douter de nous alors qu’elles sont là pour nous mettre en mouvement (émotion vient du latin emovere, dont e- signifie « hors de » et movere signifie « mouvement »).
En apprenant à reconnaître et apprivoiser vos émotions, vous réussirez à diminuer l’intensité de sa manifestation mais aussi (et surtout) à gérer l’émotion elle-même, c’est-à-dire :
redécouvrir sa fonction
prendre conscience du message qu’elle véhicule (une difficulté d’adaptation)
mettre en place un comportement adapté
utiliser positivement cette émotion.
L’émotion a toute sa place dans nos vie, il s’agit de la reconnaître et de l’accueillir pour ce qu’elle est : un signal.
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